SSG Kernscheid Spiel- und Sportgemeinschaft Kernscheid e.V.

Kondition, Stretching, Muskelaufbau, Ballspiele und Geselligkeit für Männer der Generation 35+

Herren-Fitnessgruppe September 2015

Ca. 10-12 Herren im mittleren bis reiferen Alter folgen mittwochabends ab19:30Uhr den Anleitungen von Übungsleiter Hans Fiedler. Zunächst bringen wir durch Laufen und Stretchübungen den Körper auf "Betriebstemperatur" für die folgenden sportlichen Aktivitäten. Anschließend folgt ein intensiveres Krafttraining für Arme, Schultern, Rücken, Bauch und Beine. In einem Zirkeltraining werden mit Hilfe verschiedener Sportgeräte die einzelnen Muskelgruppen in eine gute Form gebracht.

Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, wird im letzten Teil des Trainings in der Halle meist Fußball, manchmal auch Basketball oder eine andere Ballsportart gespielt.

Nach dem Duschen noch ein kühles Getränk im gemütlichen Clubraum rundet den Fitnessabend ab.

Im Herbst gibt es traditionell einen gemeinsamen Wochenendausflug (Fr.-So.).

Auf dem Programm steht eine größere Wanderung, ein zünftiges Abendessen und auch ein wenig Kultur.

Neuzugänge sind bei uns herzlich willkommen! Trainierte, Ungeübte wie auch „Wiedereinsteiger“. Schaut einfach mal zu einem freien Probetraining vorbei.