SSG Kernscheid Spiel- und Sportgemeinschaft Kernscheid e.V.
SSG Kernscheid Spiel- und Sportgemeinschaft Kernscheid e.V.

Frauen-Gymnastik

Die Traininseinheiten der Damen bestehen aus 2 Teilen: Im ersten Teil werden leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen bei fetziger Musik erlernt und geübt. Neben klassischem Aerobic finden andere Fitnesstrends wie Dance-Aerobic oder Bollywood-Aerobic ihren Weg in die Kernscheider Turnhalle. Auch Neueinsteigern gelingt es nach kurzer Zeit bereits das Programm problemlos mitzumachen. 

 

Die zweite Hälfte der Trainingsstunden dient dem Muskelaufbau.

Es wird ein Ganzkörpertraining mit besonderem Augenmerk auf die Rumpfmukulatur absolviert. Der Verein verfügt über eine umfangreiche Ausstattung an Trainingsgeräten wie Pezzibälle, Rentondobälle, Gymnastikstäbe, Gewichte und Therabänder. Der gezielte Einsatz dieser Geräte ermöglicht ein optimales Training der Muskulatur. 

 

Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase mit ruhiger Musik, in der die beanspruchte Muskulatur gedehnt wird um Muskelverkürzungen aktiv vorzubeugen.

 

Die Übungsstunde am Dienstag von 18:00 - 19:15 Uhr unterscheidet sich durch ein etwas schnelleres Tempo von den übrigen Einheiten.

Training:      

 

Dienstag              

 

18:00 Uhr - 19:15 Uhr       

 

Leitung: Silke Herrig

 

Fitness - gemischte Gruppe

 

Dienstag

19:30 Uhr - 20:45 Uhr Leitung: Ana Guardia

 

Yoga - gemischte Gruppe

 

Mittwoch

18:00 Uhr - 19:15 Uhr

 

Leitung: Karin Marx      

Fitness für Frauen

 

Mittwoch

19:30 Uhr - 21:00 Uhr Leitung: Hans Fiedler Fitness für Männer

 

Donnerstag

 

18:30 Uhr - 19:30 Uhr

 

Leitung: Silke Herrig

 

Step - Aerobic - gemischte Gruppe

 

Sonntag

 

10:00 Uhr - 12:00 Uhr

Leitung: Hans Fiedler

Prellball  Männergruppe

Übungsleiterinnen:

Karin Marx, Tel. 0651 140847   und   Silke Herrig, Tel. 0651 76630

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Newsletter der Ehrenamtsagentur

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    Yoga Kurs

Beginn 04.September 2018, 19:30 Uhr

Dauer: 10 Einheiten

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Yoga Kurs 2018-09.pdf
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