SSG Kernscheid Spiel- und Sportgemeinschaft Kernscheid e.V.
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Frauen-Gymnastik

Die Traininseinheiten der Damen bestehen aus 2 Teilen: Im ersten Teil werden leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen bei fetziger Musik erlernt und geübt. Neben klassischem Aerobic finden andere Fitnesstrends wie Dance-Aerobic oder Bollywood-Aerobic ihren Weg in die Kernscheider Turnhalle. Auch Neueinsteigern gelingt es nach kurzer Zeit bereits das Programm problemlos mitzumachen. 

 

Die zweite Hälfte der Trainingsstunden dient dem Muskelaufbau.

Es wird ein Ganzkörpertraining mit besonderem Augenmerk auf die Rumpfmukulatur absolviert. Der Verein verfügt über eine umfangreiche Ausstattung an Trainingsgeräten wie Pezzibälle, Rentondobälle, Gymnastikstäbe, Gewichte und Therabänder. Der gezielte Einsatz dieser Geräte ermöglicht ein optimales Training der Muskulatur. 

 

Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase mit ruhiger Musik, in der die beanspruchte Muskulatur gedehnt wird um Muskelverkürzungen aktiv vorzubeugen.

 

Die Übungsstunde am Dienstag von 18:00 - 19:15 Uhr unterscheidet sich durch ein etwas schnelleres Tempo von den übrigen Einheiten.

Training:        

 

Dienstag              

 

18:00 Uhr - 19:15 Uhr       

 

 

Leitung: Silke Herrig

 

Fitness

 

Dienstag

 

19:30 Uhr - 20.30 Uhr

 

 

Leitung: Karin Marx

 

Fitness

 

Mittwoch

 

18:00 Uhr - 19:15 Uhr

 

 

Leitung: Karin Marx      

 

Fitness

 

Donnerstag

 

18:30 Uhr - 19:30 Uhr

 

 

Leitung: Silke Herrig

 

Step - Aerobic

 

 

     

Übungsleiterinnen:

Karin Marx, Tel. 0651 140847   und   Silke Herrig, Tel. 0651 76630

Einladung zur JHV 2018
Einladung JHV 2018.pdf
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Vereinskollektion 2018.pdf
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NEU:     Newsletter der Ehrenamtsagentur

NL_-_Apr_2018.pdf
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201804 Anmeldeformular.pdf
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