SSG Kernscheid Spiel- und Sportgemeinschaft Kernscheid e.V.
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Fitness

Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr - Rückenfit - Frauen (Leitung Karin Marx)


Das Training beginnt mit einer Aufwärmphase mit Musik. Leichte Schrittkombinationen im traditionellen Aerobic-Stil fördern Ausdauer und Koordination.

Danach wird ein Ganzkörpertraining mit besonderem Augenmerk auf die Rumpfmuskulatur absolviert.

Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase mit ruhiger Musik, in der die beanspruchte Muskulatur gedehnt wird, um Muskelverkürzungen aktiv vorzubeugen.

 

Übungsleiterinnen:

Karin Marx, Tel. 0651 140847

Silke Herrig

Newsletter der Ehrenamtsagentur

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